[2023.11追記] 障害のある娘【生理の工夫】

知的障害や発達障害のある女の子に生理のことを教えるのに苦労していませんか？

私が工夫したことを紹介したいと思います。

この記事はこのような方におススメです。
・こどもに生理のことを教えたい
・何から準備したらいいか分からない
・便利なグッズがあれば知りたい
・感覚過敏の子向けの対策を知りたい

生理についての説明

最近の女の子は昔より生理がくるのが早いですよね。hakuも小学４年生の時に生理がきました。学校では中学生に性についての授業があるので正直間に合いません。何も情報がない時にいきなり生理になれば驚いてどうしていか戸惑うと思います。小学４年生になったら生理というものを教えていくのをおすすめします。

絵本は難しい

「生理の絵本」も色々調べたり買ったりしたのですが、高学年向けで文字が多く、抽象的な表現で見てもhakuは理解できないと思いました。

手順書　女の子の日のお手入れ

具体的に「何をどうすればいいのか」が分かるものをと探していると、アドプラスの「おんなのこのひのおれいれ」を見つけました。本当に便利です。手順書として使っていました。お子さんに合わせてカスタマイズして使用できます。

• 手順書として使えます
• めくり式になっていますが、特性に合わせて一覧式など自由に使えます
• 全てラミネート加工済
• 34枚の絵カード
• お風呂に入れる入れないが〇✖で示せるカードがある
• 「生理になりました」「生理がおわりました」の報告の絵カードがある

絵カードの内容

• 「生理になりました」「生理がおわりました」
• おしっこ・ふく・トイレに入る・トイレから出る・ズボンを下げる・ズボンを上げる・パンツを上げる
• 洗剤につける・手を洗う・手をふく・パンツの汚れ・汚れたパンツを袋に入れる・新しいナプキン・包みを外す・ナプキンをあてる・ナプキンをはがす・くるくる巻く・汚物を丸める
• プール表〇裏✖・銭湯表〇裏✖・お風呂表〇裏✖・シャワー〇
• トイレに捨てないで・サニタタリーBOXに捨てる
• ポーチを持つ・巾着を持つ
• ナプキンセット例・生理パンツ・ナプキン・黒ビニール・ナプキン汚れ少ない・ナプキン汚れ多い

手順書が34枚も入っていますが、hakuは排泄が自立しているので「生理の部分のみ」を並べて見せて説明しました。
hakuは視覚支援に慣れているので（おそらくカメラアイなので）２回ほど見せただけで、何をしたらいいか理解できたようでした。この絵カードのおかげて今まで失敗することもなく過ごしています。
生理になり始めの頃は学校のトイレにも手順書を貼ってもらっていました。

マナーの理解　ワークシートから始める特別支援教育のための性教育

性教育というよりは、思春期のマナーやルールを視覚支援で学べる教材です。実際に特別支援学校の授業に使われたものです。この中のワークシート9が、生理の対応について紹介されています。

• 質問形式でイラストから選択します
• 次の生理の時期
• ナプキンの置き場所
• トイレに行く時何に入れて持っていくか
• ナプキンの取り換える機会
• どこに捨てるか
• 服や下着が汚れた場合
• 生理カレンダー
• 手順書ではありません

⇩この本の紹介です⇩

子どもの発達にあわせて教える本

子どもの発達にあわせて教える本はスモールステップで日常生活のことを教える工夫が紹介されている本です。

2排泄・清潔編の22で「生理に対応する」という項目があります。

1. 初潮が近づいたら
2. 人目を意識する
3. ナプキンの使い方
4. 周りの汚れへの配慮
5. 生理周期の管理
6. 周期の把握と日頃の準備

生理用品

オーガニックコットン

肌が過敏なhakuにはこのサニタリーショーツが良かったです。綿100％です。ただhakuは薬の副作用で、体重が増えてしまってLサイズでも小さく今は使用していません(。-∀-)

ワコール ゴコチ

ユニクロの縫い目がないシームレスショーツも使っていたのですが、今は分厚いサニタリーショーツになっていて売られていないです。最近見つけたのがワコールのシームレスショーツ。今はこちらを使っています。

素材が綿ではなくナイロン70％ ポリウレタン30％ですが、縫い目とタグがないので今のところ大丈夫そうです。
M(ヒップ87～95cm)　L(ヒップ92～100cm)　AmazonにだけLLサイズが売られています。もちろんhakuはLLサイズです(*‘∀‘)　ベージュの画像です↓右が実際の色に近いです。

横漏れ・つたい漏れを防ぐ　シンクロフィット

シンクロフィットって知っていますか？トイレに流せる生理用品です。商品の中に使い方の取説が入っていますが、使い方は簡単です。

感覚過敏のhakuは横漏れやパンツが汚れるのを嫌います。娘には必須のアイテムとなっています。

使い方は簡単です

1. 個別包装になっているので包装紙を開ける。包装紙もトイレに流せます。
2. 指をポケットの中に入れる
3. 吸着する方を膣の入口にあてるだけ。
4. はじめは違和感があるかも知れませんが慣れると思います。
5. 次のトイレの時に便座に座るとそのままシンクロフィットが落ちる仕組みです。（落ちない時は端を持てば落とせます）

• トイレに流せます
• ナプキンにプラスして使えます
• 経血を直接吸収します
• 多い日や夜間のつたい漏れ・横漏れを防ぎます

見た目は同じですが、従来品よりモコッと厚手な作りになっていて、その分吸水力も増えました。hakuは厚型タイプの方が安心みたいです。

夜間の漏れ対策　ソフィ 超熟睡 ショーツ

パンツ型のナプキンです。多い日の夜は寝返り等でつたい漏れがあって嫌ですよね。これなら紙オムツのように全体をカバーしてくれるので漏れることはほぼありません。他のパンツ型では、ロリエの超吸収ガードもあります（ソフィの方が紙が柔らかいように感じます）。

• 全方位をカバーしているので漏れがない
• やわらかい素材です
• 伸縮性がある
• 安心して眠れます（睡眠障害がある子には特に大事）
• サイズには注意してください

サイズが「Ｓ」「ＭＬ」「ＸＬ」とあるので気を付けて購入してください。

hakuは感覚過敏が強いので、つたい漏れや横漏れが嫌みたいです。1日目の夜から4日目の夜まで履いています。
量が多い日はプラスしてシンクロフィットもつけています。

[追記2023.11] とっても量が多い日☆

生理の量がとっても多い日がありますよね。hakuもそんな月がありました。

• 寝ていてシーツなど寝具に血が付く
• 夜用ナプキンでも漏れる
• 寝返り、立ち上がり時に漏れる
• 日中もショーツや服に血が付いたり、漏れたりする
• どろっとした血の塊が多い月

憂鬱なそんな月にとっても役に立ったベストアイテムです。

• ショーツの上から重ね履きできる薄さ（レギンスの下に履いています）
• 内側の前後に防水布が付いている
• 生地がサラサラしていて蒸れにくい
• フラットなウエストで締め付け感なし
• 色はブラックとベージュ
• メッシュ生地もあります
  • メッシュ生地は生地が伸びやすいというレビューがあったので私は買っていません
• サイズはS・M・L・LL

生理の把握

自閉症の子は見通しが持てると安心します。生理周期もはじめは安定しませんが徐々に落ち着いてくると、次回いつ生理になるか見通しが持てるようになってきます。生理周期や体調管理をしていくことが大事かなと思っています。

生理周期や毎月あることを視覚的に理解できるものを紹介します。

生理カレンダー

印刷して使うカレンダーです。一番簡単で使いやすいと思います。

ソフィ生理周期カレンダー

ロリエからだのカレンダー

生理アプリ

生理アプリも色々あるので一番使いやすものを試してみてください。全て無料で使えます。

おススメは3つ目のClueです。感覚的にアイコンをポチポチ押していくだけで使いやすいです。最近は有料への案内がしつこいです(。-∀-)

生理手帳

普通の手帳に記入していくのもいいと思いますが、漢方カウンセリング「釉」さんの生理手帳がおススメです。hakuも使っています。

• 生理はもちろん体調管理に特化した手帳です
• 日付の右上に生理周期を記入
• 生理があった日はシールを貼る
• その日の気分を簡単に記入する欄がある
• 体調のいい日と悪い日を視覚的に把握できる
• 便の回数も記録できる
• 月経記録用シールもあります

使って良かったことは

1. 生理周期が分かってきて「28日だから明日くるかも。ナプキンして寝ようか。」と本人が予測できるようになった。
2. 生理の３日目くらいまでは下痢をしやすいとか、腰が痛いとか、体調のパターンが見えてきたこと
3. はじめは生理の塊が出てくるのを怖がっていましたが、月経記録シールの欄に塊が「多・少・無」と〇を書くことで当たり前のことと理解できたこと
4. そして生理の色も赤から茶へと変化していくことも理解できて安心できたようです。
5. その日の気分を書くことで、私に「〇〇で悲しかった」「楽しかった」と報告してくれるようになりました。今までは大きなことがあった時しか教えてくれなかったのですが、書いて報告するということがルーティン化したようです
6. 以前は何か嫌なことがあると気分がしばらく落ち込む日が続いていたけど、ひと月経って振り返ると「楽しい日もあったね」ということが視覚的にも分かってメンタルケアにも役に立つということが良かったです。

生理痛はありますか？

あなたのお子さんは生理痛がありますか？

私は若い時から生理痛が重く長年苦しんできました。婦人科にも定期的に通っていて、あまりにひどかったのでピルも飲んでいました。なので生理痛の辛さはよく分かります。

hakuも生理痛があり、たまに学校にも行けなくなっているので、私が通う婦人科の先生に相談したところ
・ピルを飲んでもいいが
・初回は子宮の病気がないか確認しないといけない
・未成年は内視鏡は嫌だろうから提携病院まで行ってMRIを撮る
・半年か１年に１回は採血をする
という感覚過敏のASDにはハードルが高いものでした。

そこで主治医の先生に相談すると「生理痛の起こりそうな日だけ予防的に痛み止めを飲んでもいいよ。月に２回とかだから大丈夫」ということで今は、生理手帳の過去を見て１日目と２日目だけ痛み止めを飲んでいます。

もし生理痛がひどいお子さんがいる場合、お母さんが通っている婦人科の先生に相談されてみるといいと思います。

まとめ

今回は、生理について工夫していることを紹介しました。

女の子は本当に大変ですよね。生理中は不快でしょうが少しでも楽に過ごせるようになって欲しいです。

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